Yogasana In Hindi 1.1.0

Asana ist Yoga-Pose oder Haltung oder Position des Körpers. Patanjali im Ashtanga Yoga definiert Asanas als stetige und bequeme Pose.

Yogasanas, die Yogaübungen sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Anwendungen. Solange der Körper nicht in eine entspannte, ruhige und stetige Haltung gebracht wird, erreicht man keinen tiefen Zustand der Meditation. Nach den Jain-Yogapraktiken sollte man am Anfang die Yoga-Übungen auf dem Boden in einer liegenden Haltung durchführen, die weniger Energie benötigt. Anschließend können yogische Übungen in sitzender und stehender Haltung durchgeführt werden, die den Energieverbrauch erhöhen.

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Was ist Yog?

Yoga ist eine indische körperliche, geistige und spirituelle Praxis oder Disziplin. Es gibt eine große Vielfalt an Schulen, Praktiken und Zielen im Hinduismus, Buddhismus und Jainismus. Die bekanntesten sind Hatha Yoga und Raja Yoga.
Die Ursprünge des Yogas wurden spekuliert, um auf vor-Vedic indische Traditionen zurückzugehen, aber am wahrscheinlichsten um das sechste und fünfte Jahrhundert BCE, in den asketischen Kreisen des alten Indiens entwickelt, die auch mit den frühen sramana Bewegungen gutgeschrieben werden. Die Chronologie der frühesten Texte, die Yogapraktiken beschreiben, ist unklar und wird den hinduistischen Upanishaden und dem buddhistischen Pāli-Kanon, wahrscheinlich aus dem 3. Jahrhundert v. Chr. Oder später, unterschiedlich angerechnet. Die Yoga Sutras von Patanjali aus der ersten Hälfte des 1. Jahrtausends CE ist einer der Schlüssel überlebenden Haupttexte über Yoga. Hatha-Yoga-Texte entstanden um das 11. Jahrhundert, und in ihren Ursprüngen war es mit dem Tantrismus verbunden.

Yoga-Gurus aus Indien führten später nach dem Erfolg von Swami Vivekananda im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert Yoga in den Westen ein. In den 1980er Jahren wurde Yoga als ein System der körperlichen Übung in der westlichen Welt populär. Yoga in indischen Traditionen ist jedoch mehr als körperliche Übung, es hat einen meditativen und spirituellen Kern. Eine der sechs großen orthodoxen Schulen des Hinduismus wird auch Yoga genannt, der seine eigene Erkenntnistheorie und Metaphysik hat und eng mit der hinduistischen Samkhya-Philosophie verbunden ist.

Viele Studien haben versucht, die Wirksamkeit von Yoga als komplementäre Intervention bei Krebs, Schizophrenie, Asthma und Herzerkrankungen zu bestimmen. Die Ergebnisse dieser Studien waren gemischt und nicht schlüssig, da Krebsstudien keine bis unklare Wirksamkeit nahelegen, und andere, die Yoga vorschlagen, Risikofaktoren reduzieren und den psychologischen Heilungsprozess eines Patienten unterstützen könnten.

Asanas sind Yoga-Posen, die ausgeführt werden, um eine bestimmte Körperhaltung oder Position zu erreichen; oder eine Reihe solcher Haltungen, oft unterstützt durch kontrollierte Atmung.

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ANMERKUNGEN :

Immer, in Ihrem speziellen Fall, wenden Sie sich an Ihren Arzt und holen Sie sich die volle medizinische Genehmigung ein, bevor Sie Yogasana oder ein anderes Übungsprogramm durchführen. Yogasana muss immer unter der direkten Aufsicht eines qualifizierten Ausbilders geübt werden. Nicht alle Yoga asan Posen sind für alle Personen geeignet. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen helfen kann zu bestimmen, welche Posen für Ihren speziellen Fall geeignet sind.